在與自己的雄性禿共處了這麼多年，試過了許多的方式與做法，也做了非常多的功課，但如果真的時間能夠重來，我會怎麼做 ? 分享給大家，希望大家能在這條路可以少走一些彎路。
時間，真的是治療、或者說保留你現有頭髮最關鍵的一點。
所以建立自己對於掉髮的警覺心，我覺得是最重要的一件事，當你發現自己開始有掉髮的問題，第一時間坦然地去面對，而不是拖延、心存僥倖，讓時間帶走頭上頭髮後，而後才花許多時間精力去挽回，是非常吃力不討好的。
越早面對，你就可以越輕鬆維持頭髮在你頭上的時間以及髮量。
那麼要怎麼去治療你自己的雄性禿 ?
許多人第一次開始發現自己的掉髮比起同年齡的人多的時候，其實往往在20多歲、30歲出頭而已，遺憾的是，這時候的自己並沒有太多的錢去處理雄性禿的問題，外用的生髮水、內服的口服藥，都是需要金錢去取得的，而且需要長期使用，久了下來對於這個年紀的人來說，經濟的負擔是很大的。
有頭髮但沒錢約會也是搞笑
首先必須瞭解一件事情，雄性禿是由於遺傳基因所造成，也因此並沒有可以根治的作法，所有的生髮產品都是有使用有效果，沒有使用就自然會讓遺傳的基因繼續發揮它應有的功能。
如果我自己能夠再一次在20出頭歲時去面對自己雄性禿的問題，我一定會第一時間開始去找到哪些產品是對自己有用的。 先搞清楚哪些產品對自己真正有效果後，再持之以恆的使用。
而所有的生髮產品中，以抑制 DHT 機制，進而能控制住掉髮的口服藥效果最好，在不能更改基因的前提，算是最接近從根本著手的作法，從基因所導致的作用機制著手。
但口服藥的進入門檻跟疑慮都比外用的生髮水還要來的高，而口服藥的副作用又是所有男性最無法接受的陽痿，雖然機率只有約2%，也需要長期服用口服藥的情況，我會先嘗試保健食品類的鋸棕櫚，效果約是口服藥柔沛的一半，但並沒有可怕的副作用以及在心理、身體的負擔較低。
Step1. 嘗試口服鋸棕櫚保健品
可以參考上面這篇文章，多了解認識鋸棕櫚。 但文章的結論可以分享給大家看一下。
鋸棕櫚萃取物的角色偏向穩定雄性禿不再繼續惡化。鋸棕櫚對雄性禿有治療效果。 但效果比起柔沛為差。
在不使用藥物的前提，先試著使用鋸棕櫚，在兩到三個月左右，可以知道口服鋸棕櫚的效果如何。
穩定雄性禿不再繼續惡化
一般來說，在雄性禿早期，尚未看的到頭皮的情況下，可以取得蠻有感的成果。 效果不錯的話可以到 Step3，配合外用的生髮水，取得更好的成果。
✔️ 轉往 Step3 考慮是否合併使用外用生髮水
❌ 轉往 Step2 繼續尋找更能抑制 DHT 機制的口服選項
但如果覺得並沒有效果，表示鋸棕櫚無法有效降低血液中DHT的濃度，導致毛囊持續受到 DHT 的影響，進而萎縮導致掉髮。 那麼就必須要強化能抑制 DHT 機制的效果，從保健食品轉往口服藥物柔沛、或者適尿通。
Step2. 開始口服柔沛 / 波斯卡
Finasteride 是柔沛、波斯卡的有效成分名稱，原本是拿來治療攝護腺肥大的藥，由於是透過干擾 DHT 的製造來達成效果，發現對於雄性禿也有很好的效果後，就被拿來當作雄性禿的口服藥治療方案了。
柔沛 = Finasteride 1mg
波絲卡 = Finasteride 5mg
但因柔沛比波斯卡貴許多，不少人為了省錢，都選用波斯卡，然後在分藥後使用，價格大概差了15 倍左右。
現階段最經濟的口服藥選項應該是使用台廠的波絲卡，30顆約四百塊台幣，切完藥後可以吃四個月。
也可以參考這篇文章，了解更多關於柔沛與適尿通的細節。
一般而言如果有效，服用 Finasteride 約3~5個月後大部分的人會停止掉髮再惡化下去， 6-12個月後才會有正常的新生毛髮。
✔️ 口服柔沛有效，轉往 Step3 考慮是否合併使用外用生髮水
❌ 口服柔沛效果一般，也轉往 Step3 考慮是否合併使用外用生髮水
Step3. 使用含有 Minoxidil 成份的生髮水
雖然生髮水並不一定要搭配使用口服藥或者鋸棕櫚，但由於生髮水的作用機制與口服藥不同，一起使用往往會有更好的效果。 而含有 minoxidil 成份的生髮水是目前唯一被 FDA 所核可的生髮治療方式。
對落建生髮水成分 – Minoxidil 的正確期待與日常使用的小撇步、效果歷程
由於雄性禿是因為基因所造成的，而生髮水主要是刺激頭髮的毛囊，加速頭髮的生長週期。
假設您的頭髮一開始是一鍋冷水，當雄性禿開始時，表示冷水下面開始有火在燒，而且越來越大，當水滾了、燒乾了，也就沒有頭髮了。
使用生髮水就像是在這鍋冷水上加上蓋子，可以延緩水的逸散、鍋蓋也能讓部分變成氣體的水變成水滴在滴回鍋子內。
而使用口服藥則有點像是將火轉小，從抑制雄性禿的發生機制著手。
停用 Minoxidil 生髮水，就像是把鍋蓋打開，很快地原本留住的頭髮就會變水蒸氣消失了。
所以在經濟許可的情況下，其實生髮水是很不錯的一種抗禿方法。
如果想更了解生髮水如何使用跟取得，也可以參考這篇文章 2021 生髮水使用指南。
如果口服的鋸棕櫚、柔沛，對你來說就可以取得不錯的效果，那麼不見得一定要使用生髮水，但外用的生髮水比起口服藥，並沒有過多的副作用，算是相當安全的選擇，也因此如果預算許可，搭配生髮水取得更好的生髮成果，是很多人的選擇。
🎌 生髮水搭配口服選項有效， 持續使用即可
❌ 生髮水搭配口服柔沛效果一般，轉往 Step4 嘗試效果更好、副作用也更高的適尿通
❌ 放棄生髮，轉往與雄性禿和平共處的替代方案
Step4. 開始口服適尿通
更能抑制 DHT 機制的口服選項 – 適尿通，但由於我自己並沒有使用這個，所以還是建議真的需要使用適尿通，還是先跑趟皮膚科診所，看是否適合使用。
柔沛與波斯卡的陽痿機率約在 1.8%左右， 而新髮靈與適尿通的陽痿機率則來到了 4.7%。
到目前為止，適尿通是可以取得效果最強的生髮口服藥，但由於副作用較強，而且長達 4-8 週的半衰期，讓適尿通要能從副作用回復，需要更久的時間，也因此我個人是建議如果你真的想要考慮口服適尿通，是在吃了柔沛半年以上，而且配合生髮水後，生髮效果不佳，在考慮改吃適尿通。
但我個人其實如果髮友已經需要使用適尿通才能取得生髮的成果，其實開始找替代方案也不失為一種方式。
🎌 生髮水搭配口服選項有效， 持續使用即可
❌ 放棄生髮，轉往與雄性禿和平共處的替代方案
替代方案
🧔 假髮，其實也是一種選擇。
如果要使用生髮水、吃口服藥去維持髮量太費錢辛苦，選擇剃光自己頭髮接受光頭的造型，那麼假髮也是一個很不錯的選擇。在許多情況下，假髮在外觀的改善程度，給男性帶來的心理安慰，其實是很大的，面對鏡子與面對人群時，可以更自在的做自己。
科技假髮可染、可燙也可以很真
選擇假髮第一件事，其實就是放棄長回頭髮，認知到頭髮失去了，回不來了。
第二件事情是假髮會讓你有戴上面具的感覺，或者說就像是女生化妝，會有一個拿下假髮、卸妝的過程。
就連跟最親密的人，在做親密的事情時，都不會想要拿下假髮。
久了，你不會想要看到拿下假髮的你自己。
但好處是，戴上假髮後，你會更勇敢、更自信的去面對人。 對於需要接觸人群的職業來說，比起戴上帽子，戴上假髮，更能讓你如魚得水。
🧔 剃光頭，留鬍子
與其留著看起來顯老的稀疏頭髮，其實將頭髮剃光，利用生髮水，將旁邊的絡腮鬍留長，好好整理，在視覺上看起來會更具有魅力。 當然鬍子有相對應麻煩的地方，但與其花費大量時間跟金錢在頭髮上，破釜沉舟將已經食之無味、棄之可惜的稀疏頭髮剃光，看起來絕對是更有精神的。
⚠️ 留鬍子、剃光頭其實很看臉型，建議在剃光頭、留鬍子前，先將身體練的精實，會讓視覺整體上更有吸引力。
🧔 植髮
植髮是最接近一勞永逸的雄性禿解決方法，但植髮也並不是完美的。
植髮的原理是把後腦勺不會受到雄性荷爾蒙影響而萎縮的毛囊，藉由手術的方式移植到前額或是頂部的落髮區域，是一種將本身現有頭髮做重新分配的概念，讓落髮區域重新擁有毛囊，可以再度長出毛髮。
植髮均貧卡，頭髮不會無中生有
換句話說，是一張均貧卡。
把頭上的所有頭髮，在一次的重新分配，讓現有的頭髮發給已經破產的人，讓他們加入戰局，但遺憾的是，就算植髮完，就是短期的改善外觀，雄性禿的過程還是繼續再發生。
該吃藥還是得吃藥、該抹生髮水還是得抹生髮水，必須要好好維持住現有的髮量。
⚠️植髮的缺點主要就是會痛、費用昂貴。
基本上植髮的價格是算根、或者是算毛囊的株數。一根頭髮從NT$50-100都有，基本低消在15萬上下，所以有植髮的皮膚科診所蠻喜歡推植髮療程的。
⚠️前額的雄性禿如果在使用生髮水、口服藥的效果都不好的情況，可以考慮植髮改善外觀。
如果並沒有好好的保護好自己植髮後的成果，整體頭髮跟造型反而會因為植髮的關係顯得奇怪與更老，你也可以搜尋一下植髮失敗的照片。
結論
時間，真的是治療、或者說保留你現有頭髮最關鍵的一點。 及早治療是萬金難買的，如果可以再一次重來，上面的步驟是我自己會嘗試用來治療雄性禿的，越早治療，越能取得很好的成果。
如果看起來不再青春，也很難在心態上保持年輕，更別說在體態上保持年輕了。 所以可以積極的去保留你的頭髮，某種程度也會因為已經花了很多時間精力讓自己看起來更好，進而讓自己體態、外觀上打理得更好。
所以頭髮還是值得我們認真追求並且保留的，就跟生命中所有的美好事物一樣，不努力去追求，就很容易消逝。
口服方面: 先嘗試口服鋸棕櫚保健品，看是否能抑制 DHT 的機制後，再決定是否進一步使用口服藥柔沛、適尿通。
外擦方面: 如果預算許可，就搭配口服的選項後，使用生髮水取得更好的效果。
替代方案: 逃避並不可恥，放棄治療其實也無傷大雅，畢竟這是基因所遺傳並非自己所能決定的，假髮、植髮、剃光頭留鬍子。只要能讓自己看起來是有好好打理、有精神的，其實就跟女生使用化妝品一樣，是值得鼓勵的。
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