前陣子看到家中愛美的長輩，得意洋洋的跟我聊說最近他吃了薑黃之後，精神變好了、頭髮也變多了，彷彿找到了身體健康的秘密法寶一般，開心的與我分享。
對於薑黃原本其實認識的不多，只知道薑黃拿來弄做食物後，味道其實蠻特別的，個人稱不上喜歡，也就因此對於老人家所說的薑黃健康功效不以為意，但，薑黃真的神奇到可以生髮嗎 ?
▌ 薑黃抹頭髮可以生髮嗎?
▌ 薑黃作用於生髮的理論機制
▌ 薑黃素抑制5α還原酶的效果好嗎 ?
▌ 可以透過吃薑黃、攝取薑黃素來替代原本的柔沛、適尿通口服藥嗎?
▌ 薑黃用吃的沒有效果，那麼拿來抹頭髮呢?
會寫這篇文章其實是因為某次跟髮友的聊天中發現，大家對於生髮的營養補充品，存在著與我認知不同的想法，所以再仔細地做了關於生髮補充品的功課之後，跟大家分享一下哪些常見的生髮補給品是有用的、而哪些又是買了可能只是浪費錢的補給品。
▌ 生髮補給品可以取代口服藥物嗎?
▌ 維生素與微量元素的補充並無法讓雄性禿的掉髮減緩、變好
▌ 缺鐵會導致掉髮，但補充鐵不見得能長頭髮
▌ 補充鋅與與雄性禿無關
▌ 過量硒反而會導致休止期落髮
含有 minoxidil 成份的生髮水、生髮慕斯是許多人用來治療雄性禿掉髮的產品，在市面上最有名的就是落健生髮水。
但也由於 minoxidil 這個成分專利已經過期許久，美國的好市多 Kirkland 生髮水、生髮慕斯、台灣的藥廠的寶齡、萌髮也都有推出含有 minoxidil 這個成分的生髮水。
目前生髮水是唯一通過美國食品藥品監督管理局( FDA ) 核可有效的外用塗抹生髮產品，這麼多年過去了，也沒有第二種外用的成份通過 FDA 核可有效，所以在選擇不多的情況下，飽受雄性禿困擾的朋友們，如果想要治療掉髮的問題，生髮水、生髮慕斯這種含有 minoxidil 成分的產品，不管是皮膚科醫生、朋友都會叫你先試看看生髮水。
生髮水真的有效果嗎? 多有效?
除了常見的遺傳性雄性禿外，還有許多原因會導致掉髮與頭髮變細，最常見且每個人都會遇到的，其實就是年齡。
隨著年齡的增長，頭髮的髮量本來就會逐漸稀疏，這也是為何年輕人對於禿頭、髮量變少很難接受的原因， 20幾歲的人因為髮量稀疏看起來像是40幾、50歲，而肥胖原本就被發現與禿頭的呈現正相關的情況，現在，進一步被科學家證實肥胖是如何加速頭髮變細、進而導致禿頭的機制與原因。
2021 七月的 Nature 上刊載的論文 ，透過實驗去找出為何肥胖會導致掉髮的加速與原因。
自從寫了 [女性專區]女用落健生髮產品使用前必讀的常見問題後，陸陸續續有許多女性的髮友來訊詢問小編關於她們掉髮的問題，有許多問題是不斷重複值得分享給各位女性髮友的。
雖然小編是男生，但透過一次次尋找答案的過程中，許多關於女性掉髮的問題，也有了答案，可以分享給各位有同樣困擾的女性髮友。
女性掉髮的原因其實比起男性還要來的多元而且複雜，包含比較常見的產後落髮、更年期掉髮、女性的雄性禿，有些掉髮的機制就目前醫學上有所研究與解答，但像是女性的雄性禿機制，目前的成因是尚未明確的。
這篇文章所針對的也就是女性的雄性禿，所做的科普以及常見問題回答。
女性雄性禿發生的機率高嗎？
女性掉髮使用生髮水、生髮慕斯的效果好嗎？
女性掉髮只能使用生髮水、生髮慕斯嗎？
如果你也跟我一樣，是長期使用生髮水、生髮慕斯的人，那麼生活中的有些事情你也會慢慢變得講究與在意。
洗頭就是其中一項，剛開始使用生髮水的時候，有陣子頭皮常常長痘痘與頭皮屑，想說是不是使用生髮水讓我的頭皮過敏，畢竟生髮水中含有的丙二醇會讓10%的人過敏，所以讓頭皮變得敏感、容易紅腫發癢。
後來發現，我個人的頭皮會長頭皮屑、痘痘紅腫與清潔反而更有關係。
▌ 洗頭洗的是頭皮而不是頭髮
▌ 頭皮要怎麼洗?
▌ 掉髮的人，潤髮乳到底可不可以用?
▌ 如何維持健康的頭皮 ?
好吧，先坦白跟大家說，有雄性禿的人光靠洗頭是無法越洗頭髮越豐滿的。
大家仔細想想，雄性禿的原因是遺傳的基因所造成，光靠洗髮精把頭髮洗乾淨，怎麼可能就可以把頭髮長出來 ?
但為何大家一有掉髮的問題，往往第一個想到的就是洗髮精呢?
我想，這跟近年來的廣告與洗髮精的行銷有很大的關係。
從頭髮開始掉、開始困擾我的生活之後，看到吃什麼食物可以對頭髮好，可以長頭髮的文章，往往會仔細地看看文章內容，希望裡面的小撇步能夠為慢慢減少的頭髮帶來些轉機。
今天就來聊聊關於日常生活中的食物選擇與是否真的有助於長頭髮。
我覺得在講吃什麼可以生髮、吃哪些食物可以掉少一點頭髮前，需要先確認一個前提，那就是
你平常三餐飲食有正常嗎 ? 有營養不良嗎 ?